产后第三周的时候身体也开始逐渐恢复到正轨了，那么本期内容想要了解产后第三周需要注意什么，这些生活常识赶紧收藏吧。

眼睛近视，产后需重新验光

近视妈妈，产后必须查一下视力，看看产后屈光度是否发生变化。如果确定已经发生了改变，应及时配新眼镜，这样对产后妈妈眼睛的健康有益。

保证充足睡眠是恢复身材的好方法

“梦幻睡眠瘦身法”非常适合产后身材恢复。这种方法主要利用身体的“瘦素”，在睡眠中促进新陈代谢，通过提高热量消耗来减少脂肪。

所谓“瘦素”，是指人体本身分泌的生长激素（hGH），这种激素可以加速体内脂肪的代谢。生长激素在晚上睡眠时分泌最多，特别是在入睡一个小时后分泌最旺盛。虽然睡眠时身体运行缓慢，但是贮存在体内的热量仍然不断消耗，新陈代谢仍会持续进行。

因此，充足的睡眠有助于瘦身。妈妈在哺乳的同时应尽可能提高自己的睡眠质量。

产后妈妈弯腰要小心

产后妈妈做事不宜再风风火火。平时在拿取物品的时候，特别是举重物、举高东西、弯腰捡东西的时候，注意动作不要过猛，以避免拉伤腰部肌肉。若腰部不适，在抱宝宝的时候尽量用手臂和腿的力量，腰部少用力；捡东西的时候不要猛然弯腰，最好先将双腿前后分开，再下蹲，这样保持重心稳定的同时也分散了腰部用力。

哺乳文胸必须穿

有些妈妈在坐月子期间嫌麻烦不穿文胸，这是不好的。因为文胸是很重要的，它能支持和扶托乳房，防止乳房下垂；能促进乳房血液循环，加速乳汁分泌；能避免乳汁淤积而引起乳腺炎；还能保护乳头免受摩擦。

选择合适的哺乳文胸

妈妈要根据自己乳房的大小及时调换文胸的大小和罩杯的形状；文胸的带子要有一定的拉力，能将乳房向上托起；文胸应选择透气性好的纯棉布料；最好穿胸前有开口的文胸，方便给宝宝喂乳。

哺乳文胸清洗晾晒有讲究

哺乳文胸很娇气，要用内衣专用的中性洗涤剂单独手洗，洗好后把带子放入罩杯中，握在掌心挤压水分，这样可以避免罩杯变形。晾晒时，要采用三点悬挂，不要用肩带挂，因为水分的重量会将肩带拉长。

以上，关于产后第三周日常生活需要注意的相关事项相信大家也有了更加深入的了解，欢迎大家在评论区留言提问哦。